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类风湿可以汗蒸吗

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类风湿能汗蒸吗,如果没有汗蒸的禁忌症,是可以的。在汗蒸前不应饮酒,孕妇或低血压的人群应咨询专相关人员,生病的人也应等到康复后再使用汗蒸

类风湿汗蒸有用吗

根据使用汗蒸的时间长短,这类似于低度到中度运动,能够增加血液循环。汗蒸可能的健康益处:

  • 减轻疼痛,增加循环可能有助于减轻肌肉酸痛,改善关节运动并缓解关节炎疼痛。
  • 降低压力水平,汗蒸浴中的热量改善了血液循环,因此也可能促进放松。
  • 改善心血管健康,使用汗蒸浴可能与降低血压和增强心脏功能有关。

类风湿汗蒸后加重

汗蒸对大多数人来说是无害的,如果类风湿患者在汗蒸中出现一些问题,应考虑是否饮酒、汗蒸时间过长、汗蒸后进入泳池游泳等。为避免汗蒸对健康造成负面影响,建议采取以下预防措施:

  • 避免饮酒:酒精会增加脱水,低血压,心律不齐和猝死的风险。
  • 喝大量的水:无论使用哪种汗蒸方式,重要的是要补充因出汗而流失的水分,可以在汗蒸后喝大约两到四杯水。
  • 生病或状态不佳,避免使用汗蒸。孕妇或低血压人群应咨询相关人员。
  • 汗蒸时间,一次不要超过20分钟。初次使用的用户最多应在5到10分钟。随着习惯,可以将时间慢慢增加到大约20分钟。
  • 儿童: 6岁及以上的儿童可以安全使用汗蒸,但在使用时应受到监督。他们一次停留的时间不应超过15分钟。

要注意的是,汗蒸和桑拿是不一样的,不要把桑拿当成汗蒸。桑拿是利用高温水蒸气从外部作用于皮肤,向身体内传导热量,属于缺氧的排汗。汗蒸是利用电气石释放的负离子、远红外线、微电流所形成的能量场综合作用于人体,所以类风湿患者可以选择远远红外桑拿。

与常规桑拿浴室相比,红外线桑拿浴室在较低的温度下产生这些结果,这使得那些无法忍受传统桑拿浴室的热量的人们可以使用。红外线加热还有助于释放内啡肽的化学物质。内啡肽与大脑中的疼痛感受器相互作用,实际上可以帮助减轻因类风湿而导致的疼痛。

此外,由于类风湿会影响患者活动能力,红外线桑拿的辐射热量类似于通过活动后减轻关节僵硬,而不会对关节造成过度压力。

远红外桑拿对于类风湿的治疗作用

在荷兰进行的一项先前研究表明,使用红外线桑拿显着帮助患有类风湿和强直性脊柱炎(AS)的患者。在对少数患者进行的为期四周的研究中,在使用桑拿治疗类风湿后,患者报告疲劳,疼痛,疲惫的肌肉和僵硬度显着下降。

使用红外线桑拿治疗类风湿的美妙之处在于,与传统的桑拿浴室不同,红外线桑拿可以控制地加热,而不会造成额外的组织损伤。

一些研究已经研究了使用红外线桑拿治疗慢性健康问题,如高血压,充血性心力衰竭,痴呆和阿尔茨海默病,头痛,2型糖尿病和类风湿,并发现了一些有益的证据。但是,需要更大和更严格的研究来证实这些结果。其中一些研究也是使用传统桑拿的患者进行的。

另一方面,远红外桑拿没有报告任何不利影响。因此,如果类风湿患者正在考虑尝试桑拿放松,可以选择红外线桑拿。

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