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治疗类风湿疗法

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类风湿是一种自身免疫性疾病,可以攻击关节,骨骼,器官等,类风湿的症状往往会贯穿患者的生命周期,并且可能存在轻度、中度或严重的症状。

这可以通过常规药物治疗,如抗炎药,皮质类固醇,改变免疫系统的生物制剂或止痛药来帮助控制类风湿症状。虽然这些对于某些人来说是必需的,但是其他类风湿治疗疗法也可以帮助类风湿患者减轻疼痛,减少肿胀,防止进一步的关节损伤和提高生活质量方面产生巨大影响。

类风湿性关节炎药

  • 非甾体类抗炎药(NSAIDs),主要用于缓解疼痛,如:布洛芬、萘普生等。
  • 改善疾病的抗风湿药物(DMARDs),可减缓或防止关节破坏,如:甲氨蝶呤、来氟米特等。
  • 皮质类固醇,具有抗炎作用,如:泼尼松。
  • 镇痛药,主要用于缓解疼痛,如:乙酰氨基酚、曲马多等。
  • 中药或中成药:雷公藤片。白芍总苷胶囊对。
  • 生物制剂,阻止或减缓类风湿进展,如:阿巴西普、托珠单抗等。

抗炎饮食

最有希望的自然疗法似乎涉及海鲜。特别是鱼似乎在治疗关节炎方面特别有效。有些人发现,当他们将鱼添加到常规饮食中时,他们的关节炎症状就会减轻。随着鱼类的不断摄入,它们不断改善。最终,意识到鱼的鱼油在治疗类风湿上有一定的作用。

高抗氧化食物和未加工的食物有助于更好地控制类风湿症状。医生强调吃健康“关节炎饮食 ”的重要性,包括健康脂肪,如橄榄油和椰子油,大量新鲜蔬菜和水果,骨头汤,天然富含omega-3脂肪的食物(如野外捕获的)鱼和坚果/种子)。事实上,2018年的一项人体研究显示,每周食用两次以上鱼类的类风湿患者的类风湿活性较低。同时患者还应避免引发炎症的食物,如添加糖,合成成分,氢化/反式脂肪,快餐和常见的过敏原,如麸质或巴氏杀菌乳制品。

运动

运动时类风湿自然疗法中缓解疲劳的核心,运动可以保持关节健康,改善睡眠,促进整体健康。尽管类风湿可引起疼痛突然发作以及有限的运动范围,但一般保持活动对于控制症状和控制关节炎症非常重要。与类风湿相关的关节疼痛在不活动期间(比如,睡眠导致晨僵)往往会更糟,因此锻炼有很多好处。

类风湿患者的理想活动或运动类型是低冲击力且不会引起关节过度紧张敏感,可以进行骑自行车,散步,水中有氧运动和瑜伽。理想情况下,运动常规应将有氧运动与力量训练和伸展运动相结合,以提高灵活性、肌肉力量,平衡荷尔蒙、减少皮质醇、增强免疫力系统和心血管健康。发表于健康技术评估的2015年研究发现,简单的伸展和加强锻炼可以帮助缓解手和手腕中类风湿的症状。当症状变得非常糟糕时,应避免活动,此时休息是有帮助的

治疗类风湿疗法

睡眠

虽然获得更多睡眠并不是缓解类风湿疲劳的唯一答案,但获得更好的睡眠肯定会有所帮助。获得足够的睡眠和限制情绪压力可使关节愈合理想,因此这些习惯在炎症,疼痛,肿胀和僵硬增加的过程中尤为重要。疲劳和压力事件往往会使炎症恶化,也可能导致肌肉疼痛,免疫力低下,感染,暴饮暴食,不活动和体重增加等并发症。

自然控制疼痛

研究表明,自然减轻疼痛的技术,包括按摩疗法,针灸或针压法,皮肤上使用精油,以及热/冰疗法(如冰袋或温水浴)都有助于治疗类风湿症状。其中许多可以作为自然缓解疗法,因为它们可以提高身体意识,帮助患者缓解压力或焦虑,可以增加睡眠。也可以尝试在皮肤上使用含有水杨酸盐或辣椒素的局部治疗方法 ,一些研究表明这也有助于减轻关节疼痛。

认知行为疗法

另一种经证实的非药物治疗类风湿疲劳的方法是一种称为认知行为疗法或CBT的心理健康技术。认知行为疗法是一种帮助人们通过温和而有针对性的讨论为自己解决问题的方式,他们决定以特定方式行事的原因。患者可以使用CBT来学习如何控制自己的想法和感受,并帮助改变行为。发表在“关节炎护理研究”杂志上的一项研究发现,针对类风湿疲劳的一组CBT计划改善了疲劳影响、疲劳严重程度、感知应对和情绪。

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