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类风湿注意事项

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类风湿应该注意些什么,患者应该注意对类风湿的早期治疗,戒烟、减肥、运动、注意口腔卫生、补充Omega-3。以支持类风湿治疗计划并减轻关节疼痛。

类风湿关节炎注意事项

忽略了类风湿的早期症状

早期诊断和早期治疗对于减缓类风湿进展和预防关节畸形是必不可少的。等待太久会使类风湿恶化。根据ACR指南,使用改善疾病的抗风湿药物(DMARDs)或生物制剂进行及时治疗可以帮助减缓类风湿的进展并预防关节损伤。

吸烟

吸烟不仅与发生类风湿的风险增加有关,而且如果确实患有类风湿持续吸烟会使关节疼痛恶化。根据2014年1月发表的关节炎研究和治疗杂志上发表的研究报告,持续吸烟的类风湿患者体内某些化学标记物含量较高,即使接受治疗,也会出现持续的疾病活动和关节损伤。吸烟对类风湿治疗有这种影响的原因尚不清楚。

类风湿注意事项

Omega-3

富含抗炎的ω-3脂肪酸(如鲑鱼和其他冷水鱼)的食物可能有助于对抗与类风湿相关的疼痛。美国膳食补充剂办公室指出,增加ω-3摄入量可以帮助减少炎症,并可能补充其他治疗方法。根据发表在2017年7月至8月期刊“营养”杂志上的一项研究,每天吃3到6克的ω-3脂肪酸可以减轻炎症的疼痛。这意味着要吃更多的鱼,亚麻籽和含有omega-3脂肪酸的食物,或者按照医生的建议服用补充剂。

运动

根据2016年5月发表的JointBone Spine杂志上发表的一项研究报告,有氧运动和抵抗或力量训练都可以提高生活质量,减少类风湿患者的抑郁或焦虑。久坐不动的生活方式可以通过多种方式危害您的健康,从增加患心脏病的风险到进一步损害您的关节。缺乏肌肉力量可能意味着缺乏关节保护,运动和身体活动似乎也有一些抗炎作用,可能对类风湿患者有益。当然,这需要制定适合的个性化运动计划。

锻炼对于增强肌肉力量和保护关节很重要,但跑步等高冲击活动可能会导致类风湿发作期间或晚期疾病时出现关节疼痛。关节炎发作时,不要强迫自己做更多的事情,关节炎基金会建议。相反,尝试轻柔的运动范围练习,如拉伸,以保持关节灵活。一旦活动期结束,可以开始慢慢进行慢性有氧运动,如步行,逐渐增加锻炼强度。

超重

超重会给关节带来额外的压力,这会使类风湿症状恶化并增加患其他健康问题的风险,例如心脏病。根据2015年7月发表在临床和实验风湿病学的一项研究,患有类风湿的肥胖患者对治疗的反应不如那些体重较轻的患者。因此,减肥和保持健康的体重可能有助于提高您的生活质量和治疗策略的成功。如果需要减肥或不确定体重是否健康,请咨询相关人员。

忽视口腔健康

研究表明,牙齿脱落可能预测类风湿及其严重程度。研究类风湿与牙周病之间关系的研究人员发现了关节和口腔组织以及影响它们的炎症过程中的相似性。在牙周炎和类风湿中的关节组织中渗入口腔组织的细胞类型是相似的。此外,促炎蛋白(如肿瘤坏死因子,白细胞介素-1和白细胞介素-6)的水平在类风湿和牙周炎中也相似。当口腔健康被忽视时会产生潜在的后果。

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