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类风湿关节炎的饮食

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类风湿关节炎的饮食中建议增加被认为具有抗炎作用的食物,如水果,蔬菜和冷水鱼(富含omega-3脂肪酸)。炎症症状可能会因此改善,并可能减少类风湿关节炎的发作。

饮食建议

类风湿关节炎患者饮食建议:

  • 尽量多吃水果和蔬菜
  • 选择健康的全谷物,豆类和扁豆
  • 通过定期和适度运动来平衡您的饮食
  • 避免加工食品,如肉类或含有化学防腐剂的食品
  • 减少精制糖的食用

这些食物将有助于为患者提供维生素A,C和E,这对于靶向全身性炎症非常重要。

类风湿关节炎饮食

健康饮食应包括2/3植物性食物,包括水果,蔬菜和全谷物。为类风湿关节炎创造适当的饮食也不例外。应该吃大量的水果,蔬菜,全谷物,同时限制瘦肉和加工食品。以下是一些有助于减少类风湿关节炎炎症和改善整体健康状况的理想饮食:

类风湿关节炎可以吃什么

古饮食

也被称为“穴居人饮食”,古代饮食是最自然的。食用的食物包括肉类,水果和蔬菜。加工食品和栽培谷物不能食用。因为这种饮食包含大量的水果和蔬菜,所以可以推荐作为类风湿关节炎的饮食。然而,它也包括肉类,可能会引起炎症。可以咨询相关人员做出必要的选择。

地中海饮食

地中海饮食使用人们历来在地中海地区食用的食物。这种饮食在一些被认为具有抗炎作用的食物中含量很高。虽然它主要由水果和蔬菜组成,但地中海饮食还包括大量的全谷物和特级初榨橄榄油。他们也选择更多的脂肪鱼而不是红肉作为蛋白质。

无麸质饮食

乳糜泻是另一种自身免疫性疾病,由于食用麸质而引起炎症。麸质是一种在小麦,大麦和黑麦等某些谷物中发现的蛋白质,如果患有乳糜泻,就会从某人的饮食中去除。

许多患有乳糜泻的人也会出现类似类风湿关节炎的症状,如疼痛和关节疼痛,疲劳,抑郁和贫血。通过遵循无谷蛋白饮食,许多类风湿关节炎患者报告炎症减少。因为患有自身免疫性疾病会增加患有另一种疾病的可能性,如果已经被诊断患有类风湿关节炎,一些建议进行腹腔疾病检查。

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