首页 类风湿饮食 类风湿能吃什么食物

类风湿能吃什么食物

最后编辑于:

许多类风湿患者认为饮食在他们的症状中起着关键作用,并试图改变他们的饮食习惯,从而可能改善类风湿症状。类风湿患者应保持健康的体重,体重过重会使一些药物无效,可能会增加类风湿的活动并延缓缓解。

类风湿关节炎吃啥好

多食鱼类,比如:沙丁鱼,鲭鱼,鲱鱼,鲑鱼等鱼类,富含omega-3不饱和脂肪。除了对心脏健康有益外,鱼油已被证明有助于抑制一般炎症,并可能有助于减轻类风湿患者关节疼痛和僵硬。症状缓解过程可能需要长达三个月的时间。如果一个人的饮食中没有足够的抗炎性ω-3脂肪酸来平衡它们,过量的ω-6脂肪酸也可能引起炎症。

大剂量鱼油补充剂已被证明可以减轻类风湿的症状,例如早晨关节僵硬的持续时间,肿胀和触痛关节的数量以及关节疼痛。

类风湿能吃什么食物

多吃含铁丰富的食物,疲劳是类风湿的一种非常常见的症状,并且可以通过贫血(红细胞缺乏以在身体周围输送氧气)使其变得更糟。

多吃含钙丰富的食物,当患有类风湿并使用糖皮质激素作为治疗的一部分时,它可能会使患上骨质疏松症的风险更高。

改变饮食中的脂肪类型,类风湿患者患心脏病的风险高于无类风湿患者。吃和用于烹饪的脂肪的数量和类型会影响血液中的胆固醇水平,也可能影响关节疼痛和炎症的程度。

排除饮食和食物不耐受,有些人认为食物过敏/不耐受导致或加剧类风湿的炎症,但没有证据支持这一理论。然而,少数患有类风湿的人可能对一种或多种食物具有真正的不耐受性。

注意肠道细菌,我们知道肠道微生物组在免疫调节中起作用。新出现的数据表明,肠道细菌的变化可能会增加类风湿的风险和疾病的严重程度。已经观察到患有类风湿的人具有不规则的肠道细菌,但到目前为止,尚未证实使用益生菌作为治疗。

避免油炸食品,可以增加人体血液中称为晚期糖基化终产物(AGEs)的化合物的数量,很可能在炎症的发展中起作用。

类风湿饮食注意事项并不是所有的人都完全相同,如果本身食用某些食物,并无异常,对于以上食物可以适量或少量食用。如果食用某些食物,在排除可能引起的原因,确定是食物引起的,则在以后的饮食中应避免食用该食物,及含有其成分的相关食品。

相关文章