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青少年类风湿性关节炎的自我疗法

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青少年类风湿关节炎的自我疗法,可以进行晨僵护理、运动、营养等方面的调整。有助于获得充足的体力,保持关节的运动范围,改善情绪,积极应该类风湿关节炎。

晨僵护理

晨僵??是测量青少年类风湿关节炎活跃程度的最简单方法之一。僵硬持续时间越长,疾病越活跃。可以使用热水澡或淋浴,睡在睡袋,通过运动范围练习,使用热敷或冷敷可以帮助缓解关节的僵硬。

运动

锻炼是治疗青少年类风湿关节炎计划的重要组成部分。它有助于保持骨骼和肌肉的强壮,并保持运动范围。适量运动可以帮助达到并保持健康的体重,减轻膝盖、臀部和脚踝等负重关节的额外压力。鼓励通过游泳和骑自行车等活动,锻炼关节和肌肉,这些不会对关节施加过多的负重压力;不建议经常跳蹦床或慢跑等活动。然而,如果类风湿关节炎得到良好控制,对于青少年来说像篮球或足球这样的运动可能不会限制。特殊锻炼和防护设备可进一步降低受伤风险。

治疗性运动是保持运动范围和力量的理想方式,可以帮助儿青少年类风湿关节炎患者更容易地进行日常生活活动。运动范围练习有助于缓解关节僵硬,防止关节固定在弯曲位置。加强锻炼可以增强肌肉力量,有助于支撑弱关节。物理或职业治疗师可以教导父母和孩子以及如何在家中进行治疗。大多数练习必须每天进行。

青少年类风湿关节炎的自我疗法

营养

健康的饮食对所有青少年都很重要。没有特定的饮食可以治疗类风湿关节炎。建议饮食以富含水果、蔬菜、鱼类、坚果和豆类为主,对孩子的整体健康有益,并有助于缓解炎症。

由于皮质类固醇的副作用或有限的身体活动,一些患有类风湿关节炎的青少年可能会增加体重。超重会给膝盖和臀部等关节带来额外的压力。对于食欲不振导致青少年体重下降的类风湿关节炎患者可以增加一些营养餐,帮助孩子活动适量的卡路里。

情绪问题

青少年类风湿关节炎对孩子的生活产生重大影响,包括身体和情感。帮助孩子学会应对类风湿关节炎的情绪将有益于整个家庭。帮助其尽可能多地了解类风湿关节炎及治疗方法,这将有助于他们感受到决策和控制疾病的一部分。要尽量避免让类风湿关节炎成为孩子关注的焦点,专业的咨询可能有助于促进青少年对于类风湿关节炎认识的调整。

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