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类风湿吃什么补品佳

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患有类风湿需要的不仅仅是寻找合适的药物。许多类风湿病人发现他们能够通过替代和补充疗法(包括膳食补充剂)保护他们的关节并减少不适。

类风湿病人的常见营养缺乏包括:

  • 叶酸
  • 维生素C
  • 维生素B6
  • 维生素B12
  • 维生素D
  • 维生素E

类风湿病人可能存在营养不良风险的原因有两个:1.慢性炎症可以增加蛋白质的分解并增加静息代谢率;2.用于治疗类风湿的药物可能引起副作用,如溃疡或缺乏某些维生素或矿物质。

类风湿病人如何补充营养

类风湿病人吃什么补品?类风湿病人可以多吃鱼或服用鱼油补充剂来摄取omega-3脂肪酸。研究表明,在鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼和鲭鱼等冷水鱼中发现的ω-3脂肪酸具有抗炎作用。

研究发现,类风湿病人服用鱼油补充剂可能有助于缓解类风湿的关节僵硬,并可能减少服用非甾体类抗炎药(NSAID)的需要。一项研究发现,每天服用10克鱼肝油,9个月后类风湿病人能够将每日摄入的NSAID减少三分之一以上。

使用鱼油时要小心。鱼油补充剂可能会增加出血的风险,特别是在服用药物以减少血液凝固(抗凝血剂)的人群中。

类风湿吃什么补品理想

研究还表明,维生素D水平低的人群类风湿症状往往更严重。很少有食物富含维生素D,包括油性鱼类、强化牛奶和果汁。大多数类风湿病人需要每周晒几次太阳,以维持足够的维生素D水平。对于维生素的补充,可以选择多吃水果和蔬菜,类风湿病人对水果并没有什么禁忌要求。

此外,类风湿病人还应补充必需的维生素、矿物质、营养素和卡路里,以支持身体对能量的要求。适当的营养可以帮助减少类风湿症状严重程度,并应成为类风湿管理策略的核心部分。

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