首页 类风湿 类风湿在家里如何护理治疗

类风湿在家里如何护理治疗

最后编辑于:

类风湿关节炎在家里如何护理治疗?可以尝试适量运动,比如游泳、骑自行、太极、瑜伽,合理膳食,热敷,热水浴等方式。这可以保持患者关节的灵活性,缓解类风湿关节炎带来的关节僵硬和疼痛等症状。

类风湿关节炎在家里如何护理治疗

运动

运动被认为是类风湿关节炎治疗的一个重要方面,通常包括灵活性、运动范围训练和力量训练。患者可以进行游泳、骑自行、太极、瑜伽,进行一些有氧的低冲击训练。

太极

根据美国国家补充和综合健康中心(NCCIH)的研究,研究似乎表明太极可能改善情绪(特别是在练习期间),生活质量和身体功能,但可能对关节疼痛,压痛和肿胀无效。

虽然太极拳可能无法减轻类风湿关节炎的炎症相关症状,但2016年11月发表在加拿大家庭医生杂志上的一篇评论发现,这种做法可能会为抑郁和焦虑、肺部疾病、纤维肌痛和下背部疼痛,而这些也是类风湿关节炎患者也可能遇到的问题,所以,尝试太极是安全有益的。

瑜伽

一些个别研究发现,瑜伽可以通过改善身体机能,增加握力和减少炎症来帮助患有类风湿关节炎的人,减少关节肿胀和肿胀的数量。

2015年7月发表在风湿病学杂志上的一项随机对照试验发现,瑜伽可以通过增加身体活动和改善身心健康来帮助久坐不动的类风湿关节炎患者。如果决定尝试瑜伽练习治疗类风湿关节炎,请避免使用比克拉姆瑜伽和其他高强度瑜伽。

尽管运动对类风湿关节炎恢复很重要,但应该平衡身体的活动和休息,适当休息能够缓解类风湿关节炎的疲劳症状。

饮食

目前,已经提出许多膳食补充剂用于类风湿关节炎治疗,并且研究表明它们中的一些看起来很有希望。

鱼油,含有高浓度的ω-3脂肪酸,而研究表明,这种物质可能有助于缓解类风湿关节炎患者关节晨僵,减少了消炎药的需要。但是鱼油应该谨??慎使用,因为它可以与血压药物相互作用,有些产品还含有高水平的汞。

植物油,如黑加仑子,月见草和琉璃苣种子,也可能是有益的,因为它们含有ω-6脂肪酸,特别是γ-亚麻酸。

其他

  • 石榴/提取物
  • 乳香
  • 绿茶

除了以上方法外,类风湿关节炎患者还可以进行水疗、热敷/冷敷、石蜡、电疗、针灸、按摩等多种方法,让自己放松、减轻疲劳感。这也有助于减少类风湿关节炎的疼痛、僵硬和肿胀相关症状。

相关文章