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类风湿肌肉萎缩如何治疗

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迄今为止,对类风湿关节炎引起的肌肉萎缩没有标准治疗方法,目前认为体育锻炼是减缓该过程可以采取的最重要对策。一般来说,建议结合骨骼肌力量训练和有氧运动,但任何运动项目都必须考虑到患者的疾病状态,整体健康和安全。类风湿关节炎瘫痪后肌肉萎缩的治疗,可以采取按摩肌肉、康复等方法。

大约三分之二的类风湿关节炎患者会出现肌肉和力量的丧失,为什么会发生这种情况并不完全清楚,认为类风湿关节炎中特定类型的炎症会导致肌肉组织分解。类风湿关节炎患者的肌肉的减少会增加疲劳和疼痛感,并带来一系列严重的危险,如骨质疏松症、心脏病甚至早逝等。

运动训练已被证明可以减轻类风湿关节炎患者的肌肉损失,在不加剧类风湿关节炎活动的情况下显著改善功能。高强度渐进阻力训练(PRT)已被证明有助于改善类风湿关节炎患者肌肉群体的萎缩。

类风湿关节炎肌肉萎缩

加强锻炼

这些练习可以帮助构建强壮的肌肉,帮助支撑和保护您的关节。举重训练是强化锻炼的一个例子,可以帮助保持或增加肌肉力量。避免连续两天锻炼相同的肌肉群。在锻炼之间休息一天,如果关节疼痛或肿胀,则需要额外一两天。

有氧运动

有氧运动或耐力运动有助于整体健康。它们可以改善心血管健康,提供更多的耐力和精力。容易进行的低冲击有氧运动的例子包括步行、骑自行车、游泳等。尝试每周进行长达150分钟左右的中等强度有氧运动。

适度强度有氧运动是最安全和有效的,即使每周运动几天也比没有运动好。如何确定是否处于中等强度的运动区,在运动时呼吸率会增加,但能够进行对话,就可。

改变饮食

类风湿关节炎导致的肌肉减少并不一定意味着体重会下降,因为这是一个肌肉质量的减少以及脂肪组织的增加。类风湿关节炎患者身体因为没有建立新的肌肉,新陈代谢也会减慢。但是吃高蛋白质和低卡路里和脂肪的膳食可以帮助类风湿关节炎患者保持肌肉质量而不会导致体重增加。这些食物也有助于缓解类风湿关节炎疼痛和对抗炎症。

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