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类风湿关节僵硬应该怎么治疗

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类风湿关节炎的关节僵硬是普遍存在的,长期的关节僵硬也是持续疲劳的重要因素。部分类风湿关节炎患者关节僵硬可能在早上的几个小时后会得到缓解;还有一部分患者的关节僵硬,可能持续一整天,严重影响患者生活质量,心理健康和活动水平。

类风湿关节炎关节僵硬应该怎么治疗?

醒来后立即服药

在早晨醒来后尽快服用类风湿关节炎药物,可以提前将药物和水放在床头柜。类风湿关节炎常用的药物,非甾体类抗炎药、抗风湿药物、激素,都能够有效的缓解类风湿关节炎的关节僵硬。在医生的指导下可以尝试使用不同的药物组合治疗类风湿关节炎,以找到最适合自己的方案。

对于难以控制的类风湿关节炎,会建议尝试二联或者三联疗法进行治疗。如果,以上治疗效果不理想,也可以尝试使用中药或者中西结合,再辅以理疗和运动,使患者从类风湿关节炎中迅速恢复过来。

锻炼

类风湿关节炎患者服药后,可以在床上先进行一些简单的伸展运动,起床前进行至少五分钟的轻柔动作练习,能够大大缓解早上的关节僵硬程度。尽可能地先缓慢、轻柔地伸展和移动关节,当感觉不关节那么僵硬和疼痛时,可以站起来或者下床活动。

平常类风湿关节炎患者也可以进行一些有氧运动,比如:太极、瑜伽、游泳、步行和骑行等。这些低冲击的活动,能够伸展患者的关节,减少关节的压力和炎症反应,有助于缓解关节僵硬。运动应该是适量的,如果过量会造成关节的伤害,建议15-20分钟左右为宜。

类风湿关节炎关节僵硬应该怎么治疗

热疗和冷疗

在类风湿关节炎的非急性期,患者可以进行对关节热敷或者泡个热水澡,比如:如果手痛,可以尝试将手浸泡在热水中5分钟左右,在寒冷的冬季对衣服进行加热后再穿。这些舒缓的加热,有助于松弛类风湿关节炎患者僵硬、疼痛的关节。

在类风湿关节炎的活动期和急性期,应进行冷敷,以减少关节的炎症和肿胀,带来的关节僵硬。

饮食

没有固定的类风湿关节炎饮食,但水果和蔬菜含有抗炎抗氧化剂。每天吃富含各种水果和蔬菜的饮食可以减轻类风湿关节炎炎症,有助于缓解关节的僵硬。

丰富而营养的饮食也有助于缓解关节僵硬,为身体抵抗类风湿关节炎的攻击提高所需的能量。可以食用:鸡蛋、酸奶、豆浆等。

放松

压力可以刺激免疫系统变得更加活跃,这可能导致类风湿关节炎患者关节出现更多的疼痛和僵硬。寻找可以帮助减压的东西,比如:音乐、瑜伽、太极,也可以做下按摩、拔罐、艾灸等辅助治疗来放松身体。

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