首页 类风湿 跑步治好了类风湿

跑步治好了类风湿

最后编辑于:

跑步对于那些没有受类风湿关节炎的影响的关节是有益的,如果类风湿关节炎在膝盖、脚踝或者髋关节有炎症反应或者活动,跑步可能对您不适用。

一些研究,研究了特别晚期的类风湿关节炎患者的锻炼,很难说哪种运动最适合他们。跑步可能不适合他们,包括慢跑等关节进行曲折和打击的运动都会对关节造成很大的压力。可以适当进行一些水中有氧运动和游泳,由于水的浮力,在水中运动关节几乎不承载重量。

在研究中锻炼很少造成类风湿关节炎患者关节损伤。一般来说,身体活动不太可能会损害早期或缓慢进展的类风湿关节炎患者的关节。由于这些研究持续时间最长为两年,因此很难评估所测试运动的长期影响。

类风湿关节炎可以跑步锻炼吗

除跑步外,有很多练习非常适合患有类风湿关节炎的人,比如:

  • 加强锻炼:例如,轻度重量的锻炼可以加强腿部,手臂和背部。
  • 调理:增强心肺功能,如快走,骑自行车,游泳和跳舞。
  • 有氧运动和水中有氧运动
  • 太极拳:放松身心,舒展身体,强身健体。
  • 瑜伽:控制身体和呼吸的练习,以提高灵活性和协调性,并提供放松。

一般而言,适合类风湿关节炎患者的活动是那些不会对关节施加过多压力的活动。要与相关人员讨论哪种锻炼最适合您。重要的是,如果有急性发作或刚刚进行了手术,首先要休息关节,然后慢慢增加运动的强度。

类风湿关节炎是一种常见的炎症性风湿病。它会引起关节疼痛和肿胀,关节僵硬和身体虚弱;它还与全身无力,疲倦和疲惫有关。手指,手腕和脚通常首先受到影响,但它也会引起较大关节的症状,例如膝盖,臀部或肩膀。

关节损伤是与类风湿关节炎相关的主要问题,因此许多人担心大量运动或者错误的运动可能导致类风湿关节炎的发作,疲惫变得更加严重,或者关节变得更加受损。此外,疼痛和疲惫可能使任何运动更加困难。

相关文章