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女性类风湿吃什么食物

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类风湿的确切原因尚不清楚,对于治疗类风湿的食物目前没有明确的证据表明什么该吃,什么不该吃,但应均衡饮食。可以根据一些研究的意见,选择相对有益的饮食方案。

女人类风湿吃什么好

女性类风湿吃什么食物?有证据表明健康的抗炎饮食有助于减轻类风湿炎症,比如:吃水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪和钙等,健康的抗炎饮食对整体健康都有益,并且非常有助于获得健康的体重。

具体而言,ω-3脂肪酸可能有助于减少炎症。富含ω-3脂肪酸的食物有鱼、核桃、大豆、菜籽油、亚麻籽和南瓜子。

此外,吃水果和蔬菜可能有助于预防类风湿。一项国外研究表明,吃水果和蔬菜的女性患类风湿的可能性更小。但是研究没有表明,当女性患有类风湿时,吃水果和蔬菜可以改善类风湿的症状。

女性类风湿吃什么食物

要避免的食物

一些类风湿的患者说,如果他们避免来自茄属植物家族的食物,例如西红柿、土豆、辣椒和茄子等,他们会感觉更好。可以先尝试暂时避免这些食物,看看自身症状是否有所改善,这可能需要点时间来验证,大约2-4周左右。

有些食物在饮食中应该避免,因为它们对任何人体没有好处。应该远离反式脂肪含量高的食物,这些成分存在于某些休闲食品/零食中,并有人造黄油。

在生活中也应减少乳制品和肉中的饱和脂肪,可以用更健康的鱼和海鲜代替肉类,选择油菜或橄榄油代替黄油。通过避免糖果和糕点,减少糖的食用量。

如果对钠敏感,减少含盐食物和加工食物可能会有所帮助。如果不确定服用多少钠,应该咨询相关人员。

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