首页 类风湿 类风湿冬天怎么保养

类风湿冬天怎么保养

最后编辑于:

寒冷天气和类风湿关节炎,两者肯定不能很好地融合在一起。冬天有着寒风刺骨的寒冷,霜冻和冰雪。这会影响着类风湿关节炎患者的末梢血液循环,使得患者感觉到关节更加的疼痛难忍或活动不便。

如果有类风湿关节炎冬天该怎么保养?这里有5个经过验证的技巧,帮助类风湿关节炎患者能够应对每个冬天。

减轻压力并远离那些生病的人

热水浴:在充满硫酸镁(泻盐)或加碘海盐等的热水浴中,可以帮助减轻类风湿关节炎患者肌肉和关节的疼痛。

使用薰衣草,柑橘和薄荷等精油可以促进身体放松,让类风湿关节炎你寒冷的的冬天里充满活力。

在冬季,病毒和细菌猖獗。如果有人生病了,类风湿关节炎患者请和他们保持距离。此外,还应经常洗手,避免触碰脸部。

保持运动和游泳

运动和游泳可以减轻类风湿关节炎患者关节和肌肉等僵硬、缓解疼痛问题,可以去洗浴或者温泉水疗中心。虽然水的缓和和浮力可以帮助你缓解类风湿关节炎造成的痛点,但当类风湿关节炎真正活动处于疼痛或者发炎时,这些锻炼方法可能就不那么好使了。

通常在冬天,维生素D水平下降,这可能是导致类风湿关节炎患者疼痛和炎症加剧的一个因素,类风湿关节炎患者可以到户外晒晒太阳。

类风湿关节炎冬天怎么保养

保持水分、休息和补充能量

类风湿关节炎患者不能因为冬天的寒冷和潮湿,停止喝水。多喝水会让类风湿关节炎患者感觉更好、更专注、更有警觉性、更少的呆滞,在这冬季,随着我们的身体渴望冬眠,我们会变得更加疲惫和疲惫。所以类风湿关节炎患者适量的睡眠也是至关重要的。

其次,类风湿关节炎患者服用维生素D,特别是维生素D3和其他补充剂,如鱼油,也有助于缓解类风湿关节炎关节疼痛和炎症。

保持温暖

在冬天,外套、帽子、手套、围巾、护腿都是必须的。这很明显,如果患有类风湿关节炎,采取额外的保暖措施是必须的。类风湿关节炎患者更应该避免手和脚等皮肤的冻伤。

确保您所处环境温暖并且通风良好,空气加热器和除湿器可用于家中需要更多保暖或防潮的特定区域。

冬季的高适度,及气压的变换,对类风湿关节炎的活动和类风湿关节炎患者影响都很大。如果,您发现您的类风湿关节炎正在活动,请及时就诊。

相关文章