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类风湿吃什么食物好

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类风湿患者不断寻求通过食物和膳食补充剂来缓解症状。但有几项研究显示某些食物与炎症之间存在联系,这种炎症是这种自身免疫疾病的特征。不过,在开始特殊饮食或服用补充剂之前,请咨询医生。

类风湿吃什么

类风湿能吃哪些食物?根据美国食品和药物管理局的说法,类风湿患者饮食应以植物性食物为中心,大约三分之二的饮食应来自水果,蔬菜和全谷物;另外三分之一应包括低脂乳制品和瘦蛋白质来源。对于类风湿患者或其他任何人来说,应该均衡饮食,

类风湿食物

类风湿吃什么好?研究表明,鱼油中的ω-3脂肪酸是食物中最有前途的抗炎药,富含ω-3脂肪酸的鱼类,比如:鲱鱼,鲭鱼,鳟鱼,鲑鱼和金枪鱼等冷水鱼。

鱼油可以缓解触痛关节,缓解晨僵。如果患者选择尝试鱼油补充剂,请咨询您的医生有关剂量的信息。患有类风湿的人通常可以摄取比一般人更高水平的鱼油,但可能会产生副作用。较高剂量的鱼油可能与某些药物相互作用,比如高血压药物。

增加从水果,蔬菜和全谷物中摄取纤维也可能有助于减少炎症。研究表明,在饮食中添加纤维会导致血液中C-反应蛋白(CRP)水平降低;CRP是炎症的指标。

特级初榨橄榄油也可以帮助减少炎症,就像布洛芬或阿司匹林等非甾体类抗炎药(NSAID)一样,它含有一种叫做oleocanthal的化合物,可以阻断导致炎症的酶。

类风湿吃什么食物好

研究表明,类风湿患者的硒含量较低,硒是一种全谷物小麦产品、牡蛎和螃蟹等贝类所含有的微量元素。它含有抗氧化剂,可以帮助控制炎症。它也可能增加患糖尿病的风险,所以在服用硒补充剂之前请咨询医生。

通常与钙和骨质疏松症有关的维生素D也可以通过帮助调节免疫系统来帮助降低老年女性患类风湿的风险。维生素D的良好来源包括鸡蛋,强化面包,谷物和低脂牛奶。

由于更年期或类固醇治疗,一些类风湿患者可能需要更多的某些维生素和矿物质。最常见的缺陷是叶酸,维生素C,D,B6,B12和E,钙,镁,硒和锌。营养学家一致认为,大多数营养素应该来自你的食物,而不是来自补品。再次,在服用任何补充剂之前,请咨询您的医生。

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