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晨僵一定是类风湿吗

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晨僵可能是类风湿关节炎的标志。但是,晨僵并不总是意味着是类风湿关节炎,根据关节炎基金会的说法,如果晨僵持续超过一小时,则可能意味着类风湿关节炎。其他也能引起晨僵的疾病,比如:骨关节炎和银屑病关节炎。但是,剧烈运动后关节疼痛和僵硬不一定是任何疾病的征兆。

任何身体部位都会受到晨僵的影响,但是许多患者的晨僵多从双手和膝盖部位开始。能够引起晨僵的疾病有:

  • 骨关节炎(OA),晨僵持续不到30分钟,活动一段时间后能恢复。
  • 类风湿关节炎,晨僵通常持续超过1小时。
  • 纤维肌痛,严重的患者晨僵多超过30分钟,但纤维肌痛患者多伴有明显的焦虑、抑郁症状。
  • 风湿性多肌痛,晨僵可超过45分钟,对称性的近端关节和肌肉的疼痛酸痛以及晨僵为特征,以肩关节、颈以及骨盆带肌肉最为突出。

晨僵可以是是不同类型的关节炎,它们具有一些相似的特征,但是每种都有不同的症状并且需要不同的治疗。因此,准确的诊断非常重要。

类风湿晨僵

出现晨僵的人群特别要注意关节疼痛和僵硬的发生时间和频率,如果它们似乎没有特定的触发因素并且经常发生,应该及时做相关检查,比如:血液检查,X射线,骨扫描,体检和其他成像,如果,你的晨僵持续时间较长,应当就诊,以排除类风湿关节炎。

其实,晨僵的最常见原因是关节磨损或关节的疼痛导致肌肉紧绷而引起,有时它也是炎症或关节炎的指标,这多与年龄(老年人)或者过度使用关节导致(磨损)有关。过度使用关节导致的晨僵可发生在任何年龄,尽管在老年人或超重人群中更常见。随着关节的老化,软骨会变干、变硬,关节也会失去润滑;这也可能导致肌肉无力和肌腱僵硬。

缓解晨僵

无论哪种疾病引起的晨僵,你都可以通过多种方式来调整自己的生活方式,以抵抗晨僵。比如:

  • 充足的睡眠,舒适的床垫。
  • 早晨起床前做一些轻松的伸展运动。
  • 避免关节受凉,受凉后关节会变得僵硬。
  • 健康饮食,减少碳水化合物和毒素(例如阿斯巴甜、非天然染料和防腐剂)的摄入。
  • 放松,降低压力水平。
  • 定期运动,但不要过度运动,以免伤害关节。

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