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类风湿吃什么水果好

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类风湿患者可以多吃樱桃、覆盆子、蓝莓,橘子、葡萄柚和酸橙等,他们含有强大的抗氧化剂、维生素C等,有抗炎和增强免疫力的作用,有助于抵抗类风湿等炎症性疾病,可以帮助减少类风湿引起的炎症和疼痛。

类风湿能吃什么水果

石榴:营养丰富,味道鲜美。种子富含维生素、矿物质和纤维。种子和果汁都是获取植物化学物质的好方法;这些化合物赋予石榴抗氧化和抗炎能力。加入石榴籽或喝果汁可以帮助减少类风湿中的炎症。最近的研究还发现了石榴的抗炎特性和改善记忆之间的联系。科学家认为,食用石榴可以预防或减缓阿尔茨海默病的进展。

橘子:美国临床营养学杂志的研究发现,抗氧化剂β-隐黄质摄入量的适度增加,相当于每天一杯鲜榨橙汁,可降低患类风湿等炎症性疾病的风险。

猕猴桃:提供的维生素C几乎是橙子的两倍。维生素C与降低关节炎风险有关。

类风湿吃什么水果好

苹果:最熟悉的水果之一,它们含有健康的营养成分,有助于类风湿,并降低患其他疾病的风险。苹果是维生素C和纤维的极好来源,对于保持胆固醇和保持肠道规律性非常重要。它们也是钾的良好来源,钾是与液体平衡有关的必需电解质,果皮中含有大部分营养成分,因此不必去除它们。苹果还含有重要的植物化学物质,可作为抗氧化剂和抗炎剂。

酸樱桃:维生素A和C的极好来源,它可以促进身体的许多健康益处,包括眼睛健康和免疫功能。它们也是抗炎和抗氧化剂的有效来源,称为黄酮类化合物,它们有对心脏病和癌预防效果。研究表明,酸樱桃汁可能对关节炎和炎症性疼痛的治疗有益的作用,对预防痛风发作,并且在睡眠中提高质量5。记得寻找颜色较深的樱桃,因为它们含有更多的抗氧化剂!

红葡萄:红葡萄含有抗氧化剂,可以帮助减少与关节炎相关的炎症(以及对抗心脏病和癌)。

西梅或者李子:富含抗氧化剂。波士顿塔夫茨大学老龄化中心的研究人员发现,在他们的研究中,李子的抗氧化能力是其他任何水果或蔬菜的两倍多。

菠萝:菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶,一种强大而天然的抗炎剂。

水果或蔬菜的颜色可以告诉你很多关于它的健康特性。例如,绿色蔬菜含有强效抗氧化剂,即叶黄素。叶黄素不仅具有抗炎作用,还能促进健康的血管,降低患心血管疾病的风险。

叶黄素还有助于保持眼睛健康,降低年龄相关性黄斑变性(视力丧失)的风险。红色水果和蔬菜含有强大的抗炎特性和抗氧化剂,如番茄红素和花青素。这些可以保持心脏健康,帮助维持和增加记忆力,降低患癌的风险。

类风湿不能吃什么水果

类风湿本身并不影响吃水果,水果中含有的抗氧化剂,可以抵抗炎症反应,有抗炎和增强免疫力的作用,有助于抵抗类风湿等炎症性疾病。

类风湿不能吃的水果

有一些基础疾病或类风湿的并发症等,需要注意。比如:

  • 类风湿患者同时合并糖尿病或者其他肾脏疾病等,需要避免食用过甜的水果,比如西瓜、榴莲等。
  • 如果类风湿患者长期吃药等,出现胃炎或胃肠功能紊乱等,在食用水果的时候,需要注意避免食用过凉或者是不好消化的水果。

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